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:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Reto Tres :::::::
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Distrayendo — Ejemplos: comienzo una pelea, me emborracho, veo mucha
TV, comienzo un nuevo romance, me mudo a otro pueblo—todo esto se puede
hacer con la intención inconsciente de huir de los sentimientos
Pretendiendo — Actúo sentimientos que no tengo para evitar los que sí tengo
(el coraje es frecuentemente sustituído por la tristeza)
Negando — Quedarse en blanco—No siento nada y no sé de qué me estás
hablando—usualmente acompañado del alcohol
Espaciándome — No estoy realmente aquí—Estoy en otro lugar—usualmente
acompañado por las drogas y el alcohol; formas extremas incluyen volverse
loco para sacarse a uno mismo de una situación que parece imposible
“Actuando” — Expreso mi distrés rompiendo cosas, pegándole a la gente,
huyendo o haciendo algo que hará que me arresten (y me sacará del problema
original)
Lo que la gente realmente necesita es expresar conscientemente más de sus
sentimientos y más de la importancia de su situación, usualmente en palabras y
conversaciones (pero también puede ser dibujando o con plasticina, etc.) para poder
pensar sobre lo que está pasando en sus vidas y sentir el camino hacia su próximo
paso.  Los sentimientos vergonzosos (“No valgo nada si tengo un problema”) y la
falta de destreza le hacen más difícil a la persona enfrentar sus dificultades.  Al
adoptar una actitud de aceptación profunda, un consejero le asegura a la persona de su
valor fundamental y, por lo tanto, le hace más facil admitir sus sentimientos y
envolverse activamente para cambiar lo que se necesita cambiar, aprendiendo lo que
se necesita aprender y aceptando lo que se necesita aceptar.
Punto 3. Estimular a la gente a escuchar y expresarse con los Cinco Mensajes es
una forma de ayudar a la gente a envolverse más directamente con los retos de
su vida
Esos procesos de cambio, aprendizaje y aceptación mencionados en el Punto 2
requieren envolverse intensamente.  Trabajar con los Cinco Mensajes es una forma de
sobre pasar nuestras propias maniobras de evitar – al sistemáticamente explorar las
preguntas “¿Qué estoy viviendo?” y “¿Qué tú estás viviendo?”  Desde el punto de
vista de los Cinco Mensajes, dentro de una persona ocurren cinco actividades
diferentes, seas tú o yo.  Si le prestáramos más atención a las cinco, nos ayudarían a
entendernos mejor a nosotros mismos.  También ayudarían nuestra comunicación en
situaciones de conflicto si expresáramos las cinco y las escucháramos a todas:
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